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Salades de courgettes crues à la provençale

Végétarien Végan Public
Service: Entrée
Préparation: 10 minutes
Coût par part: 0,46 €
Énergie: 142 kcal / part

Instructions

  • 1.   - Ne pas éplucher les courgettes.
  • 2.   Les couper en 2 (dans la longueur) et ôter les graines centrales.
  • 3.   Avec un économe, faire de fines lamelles toujours dans le sens de la longueur.
  • 4.   - Dans un saladier, mélanger: vinaigre,huile, ail, sel, poivre et thym.
  • 5.   Ajouter les courgettes.
  • 6.   Couvrir et mettre au frais au moins 15 min.

Ingredients pour parts

  • 4 courgettes
  • 1 gousse d'ail
  • 1 branche de thym
  • 3 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 c. à soupe de vinaigre de vin
  • 3 c. à soupe de huile d'olive
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    142 kcal
    7 %
  • Matières grasses
    10,75 g
    15 %
  • dont saturés
    1,68 g
    8 %
  • Glucides
    6,94 g
    3 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    2,58 g
    5 %
  • Fibres
    2,25 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.