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Smoothie bowl chocolat, banane, noisettes et noix de coco

Végétarien Smoothie Public
Service: Goûter
Préparation: 10 minutes
Énergie: 466 kcal / part

Instructions

  • 1.   Pelez et coupez les bananes en rondelles.
  • 2.   Placez les rondelles de bananes dans le bol d'un robot mixeur puis ajoutez le lait, les glaçons et le cacao amer ou chocolat en poudre.
  • 3.   Mixez pendant plusieurs secondes jusqu'à obtenir un smoothie bien lisse mais assez épais.
  • 4.   Versez le smoothie dans deux bols. Réservez au frais le temps de préparer le topping.
  • 5.   *-Préparez le topping :
  • 6.   Pelez et coupez la banane en rondelles.
  • 7.   Concassez grossièrement les noisettes entières.
  • 8.   Sur le dessus de chaque smoothie bowl, placez joliment les copeaux de noix de coco, les noisettes concassées, les rondelles de banane, les vermicelles ou les copeaux au chocolat et les graines de sésame dorées.
  • 9.   Servez et dégustez de suite pendant que les smoothies sont encore bien frais.

Ingredients pour parts

  • 2 bananes
  • 15 cl de lait
  • 10 cl de glaçon
  • 4 c. à soupe de cacao en poudre
  • 1 banane
  • 1 poignée de noisette
  • 1 poignée de noix de coco râpée
  • 2 c. à soupe de copeau de Chocolat
  • 1 c. à soupe de graine de sésame

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    466 kcal
    23 %
  • Matières grasses
    24,73 g
    35 %
  • dont saturés
    10,77 g
    54 %
  • Glucides
    42,75 g
    16 %
  • dont sucres
    33,08 g
    37 %
  • Protéines
    11,3 g
    23 %
  • Fibres
    12,66 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.