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Poêlée de potiron aux oignons et au citron

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 0,80 €
Énergie: 152 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Épluchez et coupez le potiron en cubes. Pelez et émincez l'oignon rouge en lamelles. Nettoyez les oignons grelots.
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Faites-y revenir les cubes de potiron, les lamelles d'oignon rouge et les oignons grelots pendant 5 minutes.
    Couvrez d'eau à hauteur et poursuivez la cuisson à couvert pendant 20 minutes environ.
    Salez, poivrez et ajoutez du thym séché et le jus de citron. Poursuivez la cuisson encore quelques minutes en mélangeant bien. Servez bien chaud.

Ingredients pour parts

  • 1 kg de potiron
  • 1 oignon rouge
  • 6 oignons grelots
  • 2 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 verre de jus de citron
  • 1 branche de thym séché
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    152 kcal
    8 %
  • Matières grasses
    7,43 g
    11 %
  • dont saturés
    1,25 g
    6 %
  • Glucides
    13,99 g
    5 %
  • dont sucres
    6,25 g
    7 %
  • Protéines
    3,08 g
    6 %
  • Fibres
    2,03 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.