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Pain polaire ou Pain suédois

recette de cuisineAZ

Végétarien Public
Service: Accompagnement
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 5 minutes
Repos: 160 minutes
Coût par part: 0,09 €
Énergie: 172 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Mélanger la levure avec l'eau tiède, et deux cas de farine et le sucre quand les bulles se forment, la levure est activée.

    Versez dans un saladier la farine mélangée à la levure, l’eau, la crème fraîche, le sel et le sucre.
  • 2.   Mélangez puis pétrissez la pâte jusqu’à ce qu’une boule homogène se forme. Il se peut que vous deviez ajouter un petit peu d’eau.
  • 3.   Laissez reposer la pâte pendant 2 heures à température ambiante. elle double de volume.
  • 4.   Après le repos étalez la pâte sur un plan de travail fariné et découpez 6 cercles sur 0,5 cm d’épaisseur à l’aide d’un bol.
  • 5.   Placez-les sur une plaque garnie de papier sulfurisé fariné. Piquez les pains avec une fourchette.
  • 6.   Placez un torchon et laissez reposer 30 à 40 minutes.
  • 7.   Faites chauffer une poêle sans matière grasse, feu moyen.
  • 8.   puis deposez un cercle dedans, face trouée en-dessous. Piquez la face non trouée de la même manière et laissez cuire jusqu’à ce que le pain dore.
  • 9.   Retournez le pain, poursuivez la cuisson quelques secondes et recommencez avec les autres pains.

    le pain double presque d'épaisseur.

Ingredients pour parts

  • 250 g de farine
  • 1 c. à soupe de levure de boulanger déshydratée
  • 120 ml de eau
  • 40 g de crème fraîche épaisse
  • ½ c. à café de sucre
  • ½ c. à café de sel

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    172 kcal
    9 %
  • Matières grasses
    2,55 g
    4 %
  • dont saturés
    1,47 g
    7 %
  • Glucides
    29,01 g
    11 %
  • dont sucres
    1,07 g
    1 %
  • Protéines
    6,68 g
    13 %
  • Fibres
    1,91 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.