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SOUFFLÉ AU COMTÉ

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 25 minutes
Coût par part: 0,48 €
Énergie: 290 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffer le four à 200°C et beurrer les moules à soufflé.
  • 2.   Dans une casserole, porter à ébullition le lait. Réserver.
  • 3.   Dans une autre casserole, chauffer le beurre. Ajouter la farine et bien remuer pour que la farine soit bien intégrée. Verser le lait et mélanger jusqu’à ce que la préparation épaississe. Saler et poivrer. Ajouter les jaunes d’oeufs, un à un, en mélangeant entre chaque addition. Ajouter le comté et les herbes.
  • 4.   Monter les blancs en neige. Les incorporer délicatement à la préparation de jaunes d’oeufs et mélanger jusqu’à ce que la préparation soit homogène, sans plus.
  • 5.   Verser dans le moule à soufflé et cuire environ 25 minutes jusqu’à ce que le soufflé soit gonflé et doré. Déguster aussitôt.

Ingredients pour parts

  • 10 g de beurre
  • 8 g de farine
  • 90 ml de lait demi-écrémé
  • 1 oeuf
  • 20 g de Comté
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)
  • persil (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    290 kcal
    15 %
  • Matières grasses
    20,92 g
    30 %
  • dont saturés
    12,12 g
    61 %
  • Glucides
    10,21 g
    4 %
  • dont sucres
    4,82 g
    5 %
  • Protéines
    15,17 g
    30 %
  • Fibres
    0,28 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.