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QUICHE LORRAINE LÉGÈRE

Quiche Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 0,69 €
Énergie: 376 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffer le four à 200°C (th.6-7).
  • 2.   Faire revenir les lardons dans une poêle antiadhésive jusqu’à ce qu’ils soient bien grillés puis réserver.
  • 3.   Dans un bol, mélanger l’oeuf, le lait et la crème jusqu’à obtention d’une préparation homogène. Puis, ajouter la farine et mélanger de nouveau pour obtenir un appareil lisse. Assaisonner avec du sel et du poivre.
  • 4.   Ajouter les lardons grillés et l’emmental râpé à la pâte et mélanger.
  • 5.   Verser la préparation dans un moule à tarte individuel graissé ou chemisé de papier sulfurisé puis enfourner pour 15 à 20 minutes, le temps de cuisson peut varier d’un four à l’autre. Servir tiède ou froid.

Ingredients pour parts

  • 100 g de lardon fumé
  • 50 g de emmental
  • 2 oeufs
  • 14 ml de lait demi-écrémé
  • 30 g de crème fraîche
  • 20 g de farine
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    376 kcal
    19 %
  • Matières grasses
    27,64 g
    39 %
  • dont saturés
    13,3 g
    66 %
  • Glucides
    8,14 g
    3 %
  • dont sucres
    1,42 g
    2 %
  • Protéines
    22,95 g
    46 %
  • Fibres
    0,52 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.