FRIJE

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SANDWICH CARRÉ FRAIS, AMANDES ET ROQUETTE

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 3 minutes
Coût par part: 1,22 €
Énergie: 460 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Couper le pain en deux, y disposer le fromage et la mâche.
  • 2.   Faire revenir les amandes 3 minutes dans une poêle chaude sans matières grasses.
  • 3.   Ajouter du sel et du poivre et refermer.

Ingredients pour parts

  • 2 tranche de pain de mie complet
  • 50 g de carré frais
  • 15 g de amande effilée
  • 20 g de mâche
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    460 kcal
    23 %
  • Matières grasses
    24,37 g
    35 %
  • dont saturés
    10,16 g
    51 %
  • Glucides
    36,37 g
    14 %
  • dont sucres
    5,26 g
    6 %
  • Protéines
    20,72 g
    41 %
  • Fibres
    6,93 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.