FRIJE

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Bowl Cake à la banane

Végétarien Bowlcake Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 5 minutes
Coût par part: 0,54 €
Énergie: 354 kcal / part

Instructions

  • 1.   Ecraser la banane avec une fourchette dans un bol.
  • 2.   Ajouter un oeuf et mélanger
  • 3.   Ajouter la levure, les flocons, puis le lait.
  • 4.   Mettre le carré de chocolat au centre de la préparation.
  • 5.   Faire cuire le bol environ 2 min au micro-ondes.

Ingredients pour parts

  • 40 g de flocon d'avoine
  • 1 oeuf
  • 3 g de levure chimique
  • 5 g de tablette de chocolat
  • 1 banane
  • 20 g de lait demi-écrémé

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    354 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    8,9 g
    13 %
  • dont saturés
    2,93 g
    15 %
  • Glucides
    51,04 g
    20 %
  • dont sucres
    21,94 g
    24 %
  • Protéines
    13,17 g
    26 %
  • Fibres
    7,76 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.