FRIJE

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Régal du matin à la banane WW 5 SP

Végétarien Weight Watchers Fruit Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,57 €
Énergie: 344 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffer le four à 190 degrés.
  • 2.   Mélanger la semoule de blé fine avec l' œuf le fromage blanc et la moitié de banane écrasée.
  • 3.   Verser la préparation dans un petit moule long d'environ 16 cm, recouvrir de rondelles de banane et mettre au four pendant 20 mn. Laisser refroidir.

Notes & Suggestions

  • A préparer le veille au soir.
  • Cuisson au micro-ondes 5 mn, pour ceux qui préfèrent bien sucré 2 à 3 cc édulcorant !

Ingredients pour parts

  • 40 g de semoule de blé fine
  • 1 oeuf
  • 70 g de fromage blanc 0%
  • 1 banane

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    344 kcal
    17 %
  • Matières grasses
    4,86 g
    7 %
  • dont saturés
    1,26 g
    6 %
  • Glucides
    54,7 g
    21 %
  • dont sucres
    21,63 g
    24 %
  • Protéines
    16,76 g
    34 %
  • Fibres
    4,53 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.