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légumes d'automne au cidre

Le sauté de veau traditionnel... mais en version vegan, c'est possible !

Végan Végétarien Septembre Octobre Novembre Sans Gluten Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 40 minutes
Coût par part: 1,76 €
Énergie: 597 kcal / part

Instructions

  • 1.   Lavez et épluchez les carottes et le céleri, pelez l'oignon. Coupez 1 carotte en dés et réservez les 2 autres. Emincez l'oignon puis le céleri.
  • 2.   Versez l'huile d'olive dans une casserole et faites revenir sur feu moyen la carotte, le céleri et l'oignon avec du sel (environ 5 min).
  • 3.   Ajoutez les 2 autres carottes, les pommes de terre coupées grossièrement, salez.
  • 4.   Faites revenir 8 min et incorporez les champignons, les gousses d'ail écrasées, les marrons et le thym.
  • 5.   Salez, poivrez et laissez cuire 10 min en remuant souvent.
  • 6.   Versez le cidre et laissez mijoter à nouveau 15 min à couvert sur feu moyen.
  • 7.   Ajoutez le lait de coco et poursuivez la cuisson à couvert 15 min.

Notes & Suggestions

  • servez avec du riz ou des tagliatelles

Ingredients pour parts

  • 3 carottes
  • 1 branche de céleri-branche
  • 1 gros(se) oignon
  • 3 gros(se) pomme de terre
  • 450 g de champignon de Paris
  • 150 g de châtaigne
  • 20 ml de huile d'olive
  • 200 ml de cidre brut
  • 400 ml de lait de coco
  • 3 branche de thym
  • 3 gros(se) gousse d'ail
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes (1)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    597 kcal
    30 %
  • Matières grasses
    25,08 g
    36 %
  • dont saturés
    17,75 g
    89 %
  • Glucides
    69,4 g
    27 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    11,88 g
    24 %
  • Fibres
    11,54 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.