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Spaghetti aux tomates fraîches et basilic
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Végétarien
Soir
Pâtes
Fromage
Public
Service:
Plat principal
Préparation:
10 minutes
Cuisson:
15 minutes
Coût par part:
0,67 €
Énergie:
477 kcal / part
Score nutritionnel:
Instructions
1
. Faire cuire les pâtes selon les indications portées sur l’emballage.
2
. Ébouillanter les tomates 6 secondes. Les peler. Enlever les graines et couper la chair en petits dés.
3
. Peler l’ail et le passer au presse-ail (ou l’écraser à plat sur une planche avec la lame d’un couteau).
4
. Mixer la moitié des tomates avec l’ail, du sel un peu de poivre et l’huile d’olive.
5
. Déposer le mélange dans une casserole et faire chauffer à feu doux à couvert pendant 10 minutes.
6
. Laisser égoutter le reste des tomates dans une passoire.
7
. Égoutter les pâtes, les déposer dans un plat. Ajouter les dés de tomates et la sauce chaude.
8
. Servir sans attendre.
9
. Parsemer de parmesan à votre convenance.
Ingredients pour
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
parts
400
g
de spaghetti
6
moyen(ne)
tomate
2
ails
3
c. à soupe
de huile d'olive
½
botte
de basilic
1
c. à soupe
de parmesan
sel (selon goût)
poivre (selon goût)
Notes
Aucun avis
Informations nutritionelles *
Par personne
% AJR
Valeur énergétique
477 kcal
24 %
Matières grasses
13,23 g
19 %
dont saturés
2,51 g
13 %
Glucides
70,9 g
27 %
dont sucres
6,74 g
7 %
Protéines
14,06 g
28 %
Fibres
5,49 g
?
Plus de données
Sel
0,08 g
1 %
Cholestérol
2 mg
?
sodium
30 mg
?
magnésium
80 mg
27 %
phosphore
234 mg
29 %
potassium
718 mg
36 %
calcium
70 mg
9 %
manganèse
1 mg
46 %
fer
2 mg
14 %
cuivre
0 mg
36 %
zinc
2 mg
11 %
selenium
5 µg
10 %
iode
?
?
vitamine A
8 µg
1 %
bêta-carotène
?
?
vitamine D
0 µg
0 %
vitamine E
4 mg
37 %
vitamine K
39 µg
52 %
vitamine C
29 mg
49 %
vitamine B1
0 mg
14 %
vitamine B2
0 mg
6 %
vitamine B3
3 mg
15 %
vitamine B5
1 mg
13 %
vitamine B6
0 mg
14 %
vitamine B12
0 µg
6 %
vitamine B9
69 µg
35 %
Moins de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.