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Crèpes simple et rapide
Recette très simple, avec peu d'ingrédient, pour les crêpes du dernier moment ^^
Végétarien
Crêpes
Public
Service:
Goûter
Préparation:
5 minutes
Cuisson:
5 minutes
Repos:
60 minutes
Coût par part:
0,38 €
Énergie:
497 kcal / part
Score nutritionnel:
Instructions
1
. Mettre la farine dans un saladier. Faire un puits, y casser les oeufs au centre.
2
. Verser la moitié du lait et bien mélanger au fouet ou au batteur électrique.
3
. Lorsque le mélange est homogène, ajouter le sucre puis verser le lait restant petit à petit sans cesser de battre (ou de mélanger).
4
. Laisser reposer 1h min et faire cuire dans une poêle chaude ou à la crêpière (environ 4 crèpes chacun pour 4 personnes).
Ingredients pour
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
parts
380
g
de farine
4
oeufs
75
cl
de lait
2
sachet
de sucre vanillé
Notes
Aucun avis
Informations nutritionelles *
Par personne
% AJR
Valeur énergétique
497 kcal
25 %
Matières grasses
8,31 g
12 %
dont saturés
3,34 g
17 %
Glucides
77,59 g
30 %
dont sucres
14,4 g
16 %
Protéines
25,1 g
50 %
Fibres
3,34 g
?
Plus de données
Sel
0,34 g
6 %
Cholestérol
186 mg
?
sodium
136 mg
?
magnésium
57 mg
19 %
phosphore
381 mg
48 %
potassium
552 mg
28 %
calcium
286 mg
36 %
manganèse
1 mg
39 %
fer
2 mg
15 %
cuivre
0 mg
4 %
zinc
2 mg
13 %
selenium
4 µg
8 %
iode
?
?
vitamine A
118 µg
15 %
bêta-carotène
18 µg
?
vitamine D
1 µg
17 %
vitamine E
1 mg
14 %
vitamine K
1 µg
1 %
vitamine C
3 mg
5 %
vitamine B1
?
?
vitamine B2
?
?
vitamine B3
?
?
vitamine B5
?
?
vitamine B6
0 mg
11 %
vitamine B12
1 µg
138 %
vitamine B9
?
?
Moins de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.