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Minestrone aux légumes d'été

Une soupe pleine de saveurs pour un repas estival complet

Végétarien Végan Soupe-repas Juin Juillet Août Septembre Octobre Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 40 minutes
Coût par part: 0,64 €
Énergie: 221 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Coupez tous les légumes en petits dés. Pelez et dégermez les gousses d'ail.

    Commencez par faire revenir dans l'huile d'olive, les courgettes puis, quand elles commencent à dorer, les poivrons; et le reste des légumes.
  • 2.   Ajoutez les haricots rouges égouttés et le bouillon, mélangez bien et laissez cuire à couvert pendant 30 minutes (qd les carottes sont cuites).
  • 3.   Au bout de ce temps, ajoutez les pates et poursuivez la cuisson le temps indiqué sur le paquet. Servez bien chaud. parsemer de feuilles de basilic.

Ingredients pour parts

  • 2 courgettes
  • 2 carottes
  • 2 tomates
  • 1 poivron rouge
  • 1,5 litre de bouillon de légumes
  • 2 gousses d'ail
  • 150 g de pâtes
  • 100 g de haricot rouge en boîte
  • 5 feuille de basilic

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    221 kcal
    11 %
  • Matières grasses
    1,94 g
    3 %
  • dont saturés
    0,86 g
    4 %
  • Glucides
    38,18 g
    15 %
  • dont sucres
    8,32 g
    9 %
  • Protéines
    10,08 g
    20 %
  • Fibres
    6,6 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.