FRIJE

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Taboulé de quinoa, lentilles et feta

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 10 minutes
Repos: 30 minutes
Coût par part: 0,92 €
Énergie: 385 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

    Aucune instruction disponible pour cette recette

Ingredients pour parts

  • 200 g de quinoa
  • 100 g de feta
  • 2 échalotes
  • ½ concombres
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 moyen(ne) lentille en boîte
  • 1 citron

Notes (1)

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    385 kcal
    19 %
  • Matières grasses
    12,68 g
    18 %
  • dont saturés
    4,54 g
    23 %
  • Glucides
    41,25 g
    16 %
  • dont sucres
    1,42 g
    2 %
  • Protéines
    15,8 g
    32 %
  • Fibres
    7,23 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.