<< recettes

Bouchées emmental et figues

Végétarien Public
Service: Apéro
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 0,31 €
Énergie: 89 kcal / part

Instructions

  • 1.   Préchauffer le four à 180°c
  • 2.   Dans un saladier mélanger la farine avec l'oeuf, le yaourt et la ricotta et saler
  • 3.   Ajoutez ensuite à la préparation la levure est revenu et réservé
  • 4.   Pendant ce temps ciselé la coriandre couper les figues en petits morceaux et les tomates en petits dés
  • 5.   Rajouter l'Emmental ou le chèvre
  • 6.   Ajouter le tout à la pâte petit à petit et bien mélanger afin de bien répartir sur les morceaux
  • 7.   Verser la préparation sur une plaque à petites bouchées et enfournez au four 30 minutes à 180°c

Notes & Suggestions

  • Pour une personne = 2SP
    On peut le consommer chaud ou froid

Ingredients pour parts

  • 75 g de farine d'épeautre
  • 1 oeuf
  • 1 yaourt nature
  • 30 g de ricotta
  • 4 g de levure chimique
  • 1 c. à soupe de coriandre fraîche
  • 10 tomates cerises
  • 50 g de emmental rapé
  • 50 g de figue
  • poivre (selon goût)
  • persil (selon goût)

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    89 kcal
    4 %
  • Matières grasses
    3,29 g
    5 %
  • dont saturés
    1,78 g
    9 %
  • Glucides
    8,82 g
    3 %
  • dont sucres
    2,45 g
    3 %
  • Protéines
    4,85 g
    10 %
  • Fibres
    1,4 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.