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Petits gratins de courgette au curry

Végétarien Gratin Public
Service: Accompagnement
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 0,44 €
Énergie: 127 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

    Aucune instruction disponible pour cette recette

Notes & Suggestions

  • Pour 1 personne = 2SP, rajouter un blanc de poulet grillé pour faire un repas complet

Ingredients pour parts

  • 2 courgettes
  • 2 oignons
  • 2 oeufs
  • 3 c. à soupe de crème allégée (12-15%)
  • 1 c. à soupe de curry en poudre
  • 30 g de gruyère râpé
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)
  • persil (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    127 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    7,7 g
    11 %
  • dont saturés
    3,7 g
    19 %
  • Glucides
    5,62 g
    2 %
  • dont sucres
    4,82 g
    5 %
  • Protéines
    7,26 g
    15 %
  • Fibres
    2,8 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.