FRIJE

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Porridge fraises & chocolat

Un porridge gourmand au chocolat et aux fraises, rapide, sain et rassasiant. Healthy clemsy

Végétarien Végan Healthy Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 10 minutes
Repos: 60 minutes
Coût par part: 1,11 €
Énergie: 356 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Dans une petite casserole, réunir l’ensemble des ingrédients. Laisser gonfler sur feu doux pendant 5 petites minutes en remuant continuellement. Ajouter + OU – de lait selon la consistance souhaité.
  • 2.   Servir dans un bol, ajouter les toppings (fraises, chocolat, crispies soja, ...).
  • 3.   (Attendre que le chocolat fonde un peu avant de déguster !♥)

Notes & Suggestions

  • Info flocons d’avoine : N’hésitez pas à essayer plusieurs marques afin de trouver celle qui vous convient. En effet, les textures peuvent être vraiment différentes. Il est important d’utiliser des PETITS flocons.

Ingredients pour parts

  • 40 g de flocon d'avoine
  • 250 ml de lait végétal
  • 1 c. à soupe de cacao
  • 1 c. à café de sirop d'agave
  • Toppings :
  • 3 fraises
  • 1 c. à soupe de pépite de chocolat noir

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    356 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    12,94 g
    18 %
  • dont saturés
    4,16 g
    21 %
  • Glucides
    37,36 g
    14 %
  • dont sucres
    10,88 g
    12 %
  • Protéines
    16,27 g
    33 %
  • Fibres
    9,42 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.