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Gaspacho au concombre et à l'avocat

Végétarien Végan
Service: Entrée
Préparation: 0 minutes
Coût par part: 0,62 €
Énergie: 112 kcal / part

Instructions

  • 1.   Peler le concombre et l'avocat puis les couper en dés.
  • 2.   Peler l'ail et couper la gousse en deux, presser le jus de citron et laver les feuilles de menthe.
  • 3.   Mettre ensuite le tout, avec le yaourt et les gouttes de tabasco, dans un blender et mixer longuement. Ne pas hésiter à ajouter 1/2 verre d'eau si besoin pour alléger la texture.

Ingredients pour parts

  • 1 gros(se) concombre
  • 1 avocat
  • 1 ml de jus de citron
  • 1 petit(e) gousse d'ail
  • 3 branche de menthe fraîche
  • 10 pincée de tabasco

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    112 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    9,87 g
    14 %
  • dont saturés
    2,16 g
    11 %
  • Glucides
    2,46 g
    1 %
  • dont sucres
    1,74 g
    2 %
  • Protéines
    1,3 g
    3 %
  • Fibres
    2,52 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.