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Poulet au curry Weight Watchers Cookeo

Cookeo Weight Watchers
Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 1,36 €
Énergie: 347 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Coupez en morceaux le blanc de poulet. Pelez et émincez l’oignon.
  • 2.   Dans la cuve du Cookeo, faites revenir le poulet avec l’oignon en fonction dorer pendant 2 minutes
  • 3.   Ajoutez la pulpe de tomate, le lait de coco, le curry, salez, poivrez, le riz et l’eau puis lancez la cuisson sous pression pour 10 minutes. Mélangez et servez aussitôt.

Ingredients pour parts

  • 500 g de blanc de poulet
  • 1 oignon
  • 240 g de pulpe de tomates
  • 100 ml de lait de coco
  • 2 c. à café de curry en poudre
  • 150 g de riz
  • 800 ml de eau
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Questions

  • Bonjour, vous comptez combien de points pour cette recette WW?
    Bonjour j'ai calculé cette recette avec du lait de coco allégé (Suzi Wan) et cela fait 4 SP la part pour le programme bleu
    Soniaharo44 le 13/12/2019
    Réponse utile

Notes (1)

  • Katkat78
    12 fev. 2020
    J'ai remplacé le riz par des macaronis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    347 kcal
    17 %
  • Matières grasses
    7,18 g
    10 %
  • dont saturés
    4,86 g
    24 %
  • Glucides
    34,03 g
    13 %
  • dont sucres
    3,86 g
    4 %
  • Protéines
    33,51 g
    67 %
  • Fibres
    2,64 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.