FRIJE

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Wraps poulet crudite

Midi Pique-nique Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 10 minutes
Énergie: 288 kcal / part

Instructions

  • 1.   Mélanger le fromage blanc et le fromage à tartiner et étaler sur une galette.
  • 2.   Mettre une tranche de jambon de poulet.
  • 3.   Puis des feuilles de salade, un peu de carottes rappées et des rondelles de concombre.
  • 4.   Rouler la galette assez serrée.
  • 5.   Couper des tronçons maintenus par un cure-dents.

Ingredients pour parts

  • 2 tortillas
  • 2 jambon de poulet
  • 2 feuille de salade verte
  • ½ concombres
  • 1 carotte râpée
  • 1 fromage à tartiner
  • 1 fromage blanc

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    288 kcal
    14 %
  • Matières grasses
    17,95 g
    26 %
  • dont saturés
    8,83 g
    44 %
  • Glucides
    21,4 g
    8 %
  • dont sucres
    2,87 g
    3 %
  • Protéines
    9,31 g
    19 %
  • Fibres
    1,53 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.