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Lassi à la mangue - IG bas

IG bas Public
Service: Dessert
Préparation: 10 minutes
Repos: 30 minutes
Énergie: 291 kcal / part

Instructions

  • 1.   Epluchez les mangues et coupez les en petits morceaux. Dans un mixeur, mettez les yaourts, le fructose, la crème de soja et les morceaux de mangue. Le lait d'amande peut être rajouté au mélange à ce moment là.
  • 2.   Mixez bien le tout et répartissez le lassi dans 4 verres.
  • 3.   Servez très frais

Ingredients pour parts

  • 3 mangues
  • 4 yaourts brassés
  • 1 c. à soupe de fructose
  • 1 c. à soupe de crème de soja
  • 10 cl de lait d'amande (facultatif)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    291 kcal
    15 %
  • Matières grasses
    4,32 g
    6 %
  • dont saturés
    2,06 g
    10 %
  • Glucides
    45,65 g
    18 %
  • dont sucres
    41,5 g
    46 %
  • Protéines
    7,01 g
    14 %
  • Fibres
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.