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Moules frite

Public
Service: Plat principal
Préparation: 45 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 7,23 €
Énergie: 1004 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   1
    Peler les pommes de terre, puis les couper en bâtonnets. Rincer sous l'eau froide et assécher à l'aide d'un linge. Dans une friteuse ou une grande casserole, chauffer l'huile de canola jusqu'à ce qu'elle atteigne une température de 190°C (375°F). Cuire la moitié des frites de 4 à 5 minutes, sans les colorer. Égoutter sur du papier absorbant. Répéter avec le reste des frites. Chauffer l'huile de nouveau jusqu'à ce qu'elle atteigne une température de 190°C (375°F). Cuire les frites de 5 à 6 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Égoutter de nouveau sur du papier absorbant. Déposer dans un plat et couvrir d'une feuille de papier d'aluminium. Réserver dans un four chaud.
    2
    Rincer les moules à l'eau froide. Jeter celles qui ne se referment pas lorsqu'on les frappe doucement contre le plan de travail.
    3
    Dans une autre casserole, faire fondre le beurre à feu moyen. Cuire l'oignon, l'ail et les fines herbes de 1 à 2 minutes.
    4
    Verser le vin et porter à ébullition. Ajouter les moules, l'assaisonnement et le persil. Couvrir et cuire de 6 à 8 minutes jusqu'à ouverture complète des coquillages. Jeter ceux qui sont restés fermés. Servir avec les frites.

Ingredients pour parts

  • 8 kg de moule
  • 70 g de beurre
  • 3 oignons
  • 15 gousses d'ail
  • 1 thym
  • 1 laurier
  • 200 cl de vin blanc
  • 4 pincée de sel et poivre
  • 90 ml de persil

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    1004 kcal
    50 %
  • Matières grasses
    25,62 g
    37 %
  • dont saturés
    9,36 g
    47 %
  • Glucides
    37,68 g
    14 %
  • dont sucres
    6,46 g
    7 %
  • Protéines
    113,23 g
    226 %
  • Fibres
    1,33 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.