FRIJE

Name: Pizza aux légumes et au jambon
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 1 pâte à pizza; 250 g de tomate; 100 g de champignon de Paris; 100 g de poivron rouge; 100 g de courgette; 2 oignon; 2 tranche de jambon blanc; 6 olive noire; 1 c. à café de huile; 1 pincée de origan séché; sel (selon goût); poivre (selon goût)

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Pizza aux légumes et au jambon

Une part de cette pizza ‘light’ apporte : 220 kcal, 12 g de protéines, 5 g de lipides, 32 g de glucides.

Pizza Soir

Service: Plat principal

Préparation: 25 minutes

Cuisson: 20 minutes

Coût par part: 1,21 €

Énergie: 346 kcal / part

Score nutritionnel:

Instructions

1. Disposez la pâte sur la plaque au four recouverte d’un papier sulfurisé.
2. Faites revenir quelques minutes dans une poêle, avec la cuillère à café d’huile, l’oignon, les champignons, les courgettes et les poivrons.
3. Disposez sur la pâte les tomates fraîches, la préparation ci-dessus, le jambon coupé en petits morceaux, l’origan, le sel et le poivre.
4. Cuisez 20 min au four préalablement chauffé, thermostat 6. Décorez avec les olives.

Notes & Suggestions

Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
Energie 944.05 kJ / 224.78 kCal
Matières grasses 4.60 g dont saturés 0.72 g
Glucides 32.28 g dont sucres 5.61 g
Fibres 5.49 g
Protéines 12.55 g
Sodium 1 502.83 mg