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Salade de riz complète

Découvrez la recette de la Salade de riz, une salade fraîcheur parfaite dès l'arrivée des beaux jours au printemps et pour l'été, très appréciée aussi en pique-nique entre copains ou pour accompagner un barbecue.

Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 1,61 €
Énergie: 395 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faites cuire le riz dans une casserole d'eau (le temps indiqué selon le type de riz), égouttez et laissez-le tiédir. Versez-le dans un grand saladier.
  • 2.   Pendant la cuisson des oeufs durs, coupez les poivrons en petit morceaux et ajoutez les au riz.
  • 3.   Ajoutez le thon émietté préalablement mélangé à la mayonnaise.
  • 4.   Coupez les cornichons, les oignons et les radis en lamelles et ajoutez les.
  • 5.   Ajoutez le maïs égoutté, les tomates et les œufs coupées en quartiers.
  • 6.   Assaisonnez en arrosant de vinaigre de miel ou comme vous le souhaitez et dégustez bien frais.

Ingredients pour parts

  • 200 g de riz
  • 4 oeufs
  • 140 g de thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
  • ½ poivrons
  • 200 g de mais (petite boîte)
  • 3 tomates
  • 2 oignons nouveaux
  • 1 botte de radis
  • 100 g de cornichon
  • 1 c. à soupe de mayonnaise

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    395 kcal
    20 %
  • Matières grasses
    8,72 g
    12 %
  • dont saturés
    1,74 g
    9 %
  • Glucides
    53,1 g
    20 %
  • dont sucres
    6,92 g
    8 %
  • Protéines
    22,06 g
    44 %
  • Fibres
    5,33 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.