FRIJE

<< recettes

pain aux thon

ÉTAPE 1 Préchauffez le four th.6 (180°C). Égouttez le thon. ÉTAPE 2 Dans un saladier, mettez la farine, la levure, les oeufs, l'huile, le jus de citron et délayez avec le lait. Incorporez le thon émietté. ÉTAPE 3 Ensuite, ajoutez le gruyère râpé, salez et poivrez. Mettez dans un moule à terrine et enfournez pendant 15 à 20 min. Servez tiède avec une salade verte. Bon appétit !

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,52 €
Énergie: 212 kcal / part

Instructions

  • 1.   ÉTAPE 1
    Préchauffez le four th.6 (180°C). Égouttez le thon.

    ÉTAPE 2
    Dans un saladier, mettez la farine, la levure, les oeufs, l'huile, le jus de citron et délayez avec le lait. Incorporez le thon émietté.

    ÉTAPE 3
    Ensuite, ajoutez le gruyère râpé, salez et poivrez. Mettez dans un moule à terrine et enfournez pendant 15 à 20 min. Servez tiède avec une salade verte. Bon appétit !

Ingredients pour parts

  • 1 thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
  • 100 g de fromage râpé
  • 100 g de farine de blé
  • 3 oeufs
  • 1 verre de lait végétal
  • 1 levure chimique
  • 1 c. à soupe de huile
  • ½ jus de citron
  • 2 pincée de sel et poivre

Notes (5)

  • Mamounette29
    24 nov. 2021
    J'ai dû laisser 45 min au four plutôt que 15/20 min.
  • Alsamadinina
    31 oct. 2018
    Je veux faire cette recette. En revanche quel dosage signifie 0.5 verre pour le verre de lait ?
  • Guest11130
    09 août 2018
    Besoin plus de cuisson

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    212 kcal
    11 %
  • Matières grasses
    10,25 g
    15 %
  • dont saturés
    4,05 g
    20 %
  • Glucides
    11,9 g
    5 %
  • dont sucres
    0,41 g
    0 %
  • Protéines
    17,62 g
    35 %
  • Fibres
    0,81 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.