FRIJE

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One pot pasta saumon épinards au companion

Companion Public
Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 18 minutes
Coût par part: 1,00 €
Énergie: 451 kcal / part

Instructions

  • 1.   Éplucher l'ail et l'échalote. Dans le robot muni de la lame ultrablade, en mode manuel, 20s, vitesse 12
  • 2.   Remplacer par le mélangeur. Ajouter les pâtes, les épinards, le saumon, la crème, le poivre et l'eau. Mode manuel, 17 mn, V2, 100°C.

Ingredients pour parts

  • 350 g de pâtes
  • 125 g de épinard surgelé
  • 150 g de saumon
  • 20 cl de crème de soja
  • 75 cl de eau
  • 2 échalotes
  • 2 gousses d'ail
  • sel (selon goût)

Notes (2)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    451 kcal
    23 %
  • Matières grasses
    12,58 g
    18 %
  • dont saturés
    1,9 g
    10 %
  • Glucides
    60,34 g
    23 %
  • dont sucres
    3,16 g
    4 %
  • Protéines
    20,75 g
    41 %
  • Fibres
    ?
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.