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Lentilles et saucisses de Montbelliard

Ne pas égoutter les lentilles et servir avec un écumoire. Les restes feront une soupe délicieuse le lendemain !

Rapide & facile Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 1,40 €
Énergie: 885 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faire suer l'oignon grossièrement coupé dans une casserole. (Ajoutez de l’ail et/ou du gingembre, mais pas trop… sinon leur goût pourrait distraire).
    Ajouter les carottes en rondelles ou en cube.
    Ajoutez le vinaigre balsamique et la feuille de laurier.
  • 2.   Pour les lentilles sèches :
    Rincer les lentilles et les ajouter aux oignons/carottes puis couvrir d'eau et porter à ébullition.
    Cuire à feu doux jusqu'à ce que les lentilles soient bien tendres. (le liquide devraient avoir été absorbé)

    Pour les lentilles en conserve :
    Couvrir les carottes/oignons avec un peu d'eau et porter à ébullition.
    Cuire à feu doux jusqu'à ce que les carottes soient tendres, (le liquide devrait avoir été absorbé).
    Ajouter la conserve de lentilles et laisser réchauffer quelques minutes à feu doux.
  • 3.   Ajouter les saucisses (coupées en rondelle elle parfumeront d'avantage le plat), saler et poivrer. Laisser réchauffer quelques minutes à feu doux.
    Servir accompagné d'une salade (de chou par exemple)

Ingredients pour parts

  • 400 g de lentille en boîte
  • 200 g de lentille sèche (facultatif)
  • 2 oignons
  • 2 carottes
  • 2 saucisses fumées
  • 1 feuille de feuille de laurier
  • 1 ail (facultatif)
  • 1 c. à café de vinaigre balsamique
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    885 kcal
    44 %
  • Matières grasses
    29,4 g
    42 %
  • dont saturés
    8,49 g
    42 %
  • Glucides
    87,57 g
    34 %
  • dont sucres
    11,55 g
    13 %
  • Protéines
    53,96 g
    108 %
  • Fibres
    19,27 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.