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Fricassée de dinde aux tomates

La dinde est une viande très maigre qui se prête à beaucoup de cuissons. Dans les mijotés, pensez à ajouter des tomates et vous aurez une viande encore plus fondante.

Dinde Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 50 minutes
Coût par part: 2,02 €
Énergie: 280 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Émincer le filet de dinde.
  • 2.   Faites dorer la viande à la poêle huilée.
  • 3.   Ajoutez les oignons émincés, l'ail, le coulis de tomates, saupoudrez de thym, salez et poivrez, et laissez mijoter pendant une trentaine de minutes.
  • 4.   En fin de cuisson, liez la sauce avec la crème fraîche.
  • 5.   Laissez mijoter une dizaine de minutes et servez.

Ingredients pour parts

  • 800 g de escalope de dinde
  • 500 g de coulis de tomates
  • 1 c. à soupe de huile
  • 3 c. à soupe de crème fraîche épaisse
  • 3 oignons
  • 1 gousse d'ail
  • 1 pincée de thym séché
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    280 kcal
    14 %
  • Matières grasses
    8,14 g
    12 %
  • dont saturés
    2,94 g
    15 %
  • Glucides
    13,88 g
    5 %
  • dont sucres
    9,43 g
    10 %
  • Protéines
    41,66 g
    83 %
  • Fibres
    3,77 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.