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Navets glacés au sirop d'érable et confit de canard

Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 3,80 €
Énergie: 443 kcal / part

Instructions

  • 1.   Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
  • 2.   Eplucher les navets puis les couper en 4 à 6 morceaux selon leur taille. Les rincer.
  • 3.   Mettre 2 cuillerées à soupe de graisse de canard (utiliser celle de la boîte des cuisses de canard) dans une poêle.
  • 4.   Enrober bien les navets dans la graisse et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils dorent. Saler et poivrer.
  • 5.   Ajouter le sirop d'érable, le quatre épices et bien faire revenir le tout.
  • 6.   Couvrir d'eau et laisser mijoter, à demi couvert jusqu'à quasi évaporation de l'eau. Remuer fréquemment.
  • 7.   Placer les cuisses de canard dans un plat allant au four et cuire 10 à 15 minutes.
  • 8.   Servir les cuisses de canard accompagnées des navets au sirop d'érable.

Ingredients pour parts

  • 600 g de navet
  • 3 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1 pincée de quatre épices
  • 4 cuisses de canard
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    443 kcal
    22 %
  • Matières grasses
    11,01 g
    16 %
  • dont saturés
    3,69 g
    18 %
  • Glucides
    17,1 g
    7 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    66,6 g
    133 %
  • Fibres
    2,86 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.