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Boeuf à la catalane au Cookeo

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Cookeo Public
Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 23 minutes
Coût par part: 1,90 €
Énergie: 336 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Coupez la viande en morceaux. Coupez le chorizo en rondelles.
  • 2.   Dans la cuve du Cookeo, faites revenir la viande dans l’huile d’olive pendant 3 min. Ajoutez la farine et mélangez avec une cuillère en bois
  • 3.   Ajoutez les olives, le chorizo, l’eau, le concentré de tomate, salez et poivrez et lancez la cuisson sous pression pour 20 min
  • 4.   Rectifiez l’assaisonnement puis servir

Ingredients pour parts

  • 450 g de viande de boeuf
  • 100 g de olive noire dénoyautée
  • 60 g de chorizo
  • 140 ml de eau
  • 20 g de concentré de tomate
  • 1 c. à soupe de farine
  • 2 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    336 kcal
    17 %
  • Matières grasses
    24,81 g
    35 %
  • dont saturés
    6,88 g
    34 %
  • Glucides
    2,6 g
    1 %
  • dont sucres
    1,09 g
    1 %
  • Protéines
    27,83 g
    56 %
  • Fibres
    1,84 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.