FRIJE

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Salade de lentilles au thon

Salade Public
Service: Entrée
Préparation: 10 minutes
Coût par part: 0,64 €
Énergie: 407 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Mélanger tous les ingrédients dans un saladier.
  • 2.   Accompagner avec une petite vinaigrette à base d'huile d'olive, de vinaigre balsamique (si possible) et de pas mal de moutarde.
  • 3.   Servir bien frais.

Ingredients pour parts

  • 400 g de lentille sèche
  • 1 thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
  • 1 échalote
  • 3 oeufs

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    407 kcal
    20 %
  • Matières grasses
    4,73 g
    7 %
  • dont saturés
    1,03 g
    5 %
  • Glucides
    51,22 g
    20 %
  • dont sucres
    1,48 g
    2 %
  • Protéines
    39,72 g
    79 %
  • Fibres
    7,74 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.