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Boulettes de porc à la sauce aigre douce au companion

Recette tirée du site 750g. Facile à préparer, ces boulettes vont faire l'unanimité.

Companion Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 1,67 €
Énergie: 368 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Éplucher l'oignon et l'ail.
  • 2.   Dans le robot muni du couteau ultrabalde ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre et mixer 15 secondes, vitesse 12 et réserver.
  • 3.   Couper la viande en gros cubes et mixer à l'aide du couteau ultrablade 15 secondes, vitesse 12.
  • 4.   Ajouter le mélange précédent, le jaune d'œuf, une pincée de sel et mixer 10 secondes vitesse 12.
  • 5.   Confectionner des boulettes de la taille d'une grosse noix et les disposer dans le panier vapeur du robot.
  • 6.   Insérer le panier dans le robot et programmer la fonction vapeur pendant 20 minutes.Après cuisson, sortir le panier et réserver.
  • 7.   Laver le bol du robot.Placer tous les ingrédients de la sauce dans le bol du robot équipé du couteau pétrir/concasser et lancer le programme sauce, vitesse 5 sans le bouchon
  • 8.   Remplacer le couteau par le mélangeur, ajouter délicatement les boulettes et programmer vitesse 1, 100°C pour 5 minutes.Servir aussitôt parsemer de ciboulette ciselée.

Ingredients pour parts

  • 500 g de échine de porc
  • 1 jaune d'oeuf
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 1 gingembre frais
  • 5 brin de ciboulette
  • 1 pincée de sel
  • 250 g de ananas au sirop en boîte (poids égoutté)
  • 75 g de ketchup
  • 30 g de cassonade
  • 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 2 c. à soupe de sauce soja

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    368 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    18,83 g
    27 %
  • dont saturés
    7,15 g
    36 %
  • Glucides
    24,63 g
    9 %
  • dont sucres
    22,05 g
    25 %
  • Protéines
    24,44 g
    49 %
  • Fibres
    1,71 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.