FRIJE

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Nuggets de poulet au curry

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 1,54 €
Énergie: 406 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Couper les blancs en morceaux
    Mettre 1 cuillère à café de curry dans la farine et dans la chapelure
  • 2.   Battez l'oeuf en omelette.
    Passer les morceaux dans la farine, l'oeuf et la chapelure
  • 3.   Faire cuire 5 à 10 min à la poêle dans un peu d'huile

Ingredients pour parts

  • 4 blanc de poulet
  • 2 oeufs
  • 100 g de farine
  • 100 g de chapelure
  • 2 c. à café de curry en poudre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    406 kcal
    20 %
  • Matières grasses
    6,13 g
    9 %
  • dont saturés
    1,64 g
    8 %
  • Glucides
    34,49 g
    13 %
  • dont sucres
    2,19 g
    2 %
  • Protéines
    50,2 g
    100 %
  • Fibres
    2,56 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.