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Pâte au saumon et tzatziki

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 12 minutes
Coût par part: 3,81 €
Énergie: 1106 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faites cuire les pâtes courtes dans une casserole d'eau bouillante salée en suivant le temps indiqué sur le paquet. Elles doivent être al dente.
  • 2.   Pendant ce temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d’olive dans une poêle
  • 3.   Faites-y cuire les pavés de saumon, côté peau vers le dessous, environ 7 minutes de chaque côté. Salez légèrement et poivrez, puis retirez du feu. Réservez de côté.
  • 4.   Quand les pâtes sont cuites, égouttez-les dans une passoire, puis versez-les dans un récipient et laissez-les tiédir.
  • 5.   Retirez la peau et les arêtes des pavés de saumon cuits puis hachez-les grossièrement. Ajoutez-les aux pâtes cuites dans le récipient.
  • 6.   Coupez en deux le citron jaune et pressez-le afin de récupérer son jus. Retirez-y les pépins si besoin. Prélevez ensuite les zestes du citron et râpez-les.
  • 7.   Nettoyez et épongez le persil frais puis hachez-le finement.
  • 8.   Incorporez le les zestes râpés et le jus du citron et le persil haché aux pâtes au saumon. Rectifiez l’assaisonnement selon vos goûts, puis mélangez bien le tout.
  • 9.   Servez ces pâtes au saumon

Ingredients pour parts

  • 125 g de pâtes diverses
  • 2 pavés de saumon
  • 200 g de gruyère râpé
  • 2 pincée de persil
  • 1 citron
  • 3 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 pincée de sel et poivre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    1106 kcal
    55 %
  • Matières grasses
    74,15 g
    106 %
  • dont saturés
    26,26 g
    131 %
  • Glucides
    41,55 g
    16 %
  • dont sucres
    1,54 g
    2 %
  • Protéines
    65,32 g
    131 %
  • Fibres
    1,88 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.