FRIJE

<< recettes

Teriaky (Japon)

Viandes au choix 24h de marinade

Japonais Public
Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 20 minutes
Énergie: 460 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Mélangez tous les ingrédients pour faire une marinade. Faites mariner la viande pendant 24 heures.
  • 2.   Grillez-la ou utilisez-la pour faire un riz frit à l’orientale.

Ingredients pour parts

  • 6 c. à soupe de miel
  • 8 c. à soupe de sauce soja
  • 15 g de gingembre frais
  • 1 citron
  • 1 pincée de poivre
  • 700 g de viande

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    460 kcal
    23 %
  • Matières grasses
    23,88 g
    34 %
  • dont saturés
    7,79 g
    39 %
  • Glucides
    32,16 g
    12 %
  • dont sucres
    27,25 g
    30 %
  • Protéines
    30,17 g
    60 %
  • Fibres
    3,1 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.