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Oyakodon

Donburi au poulet et œufs

Japonais Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 10 minutes
Énergie: 356 kcal / part

Instructions

  • 1.   Faire cuire le riz rond dans une casserole. Les déglacer au préalable dans l'huile d'olive pour qu'ils ne collent pas au fond
  • 2.   Couper les filets en petits dés, les oignons et les gousses d'ail en lamelles, battre les oeufs dans bol
  • 3.   Mariner les petits dés de poulets dans un bol rempli à 1/3 de sauce soja et le saké pendant 2-3 min
  • 4.   Remplir d'eau la moitié de la poêle et faire bouillir avec la sauce soja qui marinait le poulet (sans inclure le poulet) et l'ail et le sucre
  • 5.   Quand ça bout, rajouter le poulet et les oignons et mijoter à feu doux
  • 6.   Au bout de 7-8 min, ajouter les oeufs battus, ne pas y toucher et mijoter pendant 2 min à feu doux, saler et poivrer
  • 7.   Servir sur le riz rond cuit dans grand bol ou assiette profonde.

Notes & Suggestions

  • Possible de rajouter du nori (algue séchée salée) en lamelles lors de la dégustation. Bon ap'

Ingredients pour parts

  • 1 riz rond
  • 2 filets de poulet
  • 2 oeufs
  • 1 oignon
  • 2 c. à café de sucre
  • 1 c. à soupe de sauce soja
  • 1 pincée de poivre
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 mirin

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    356 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    14,12 g
    20 %
  • dont saturés
    3,08 g
    15 %
  • Glucides
    7,21 g
    3 %
  • dont sucres
    5,46 g
    6 %
  • Protéines
    47,95 g
    96 %
  • Fibres
    1,27 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.