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Gratin de potiron/courge et riz

Gratin
Service: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 45 minutes
Coût par part: 1,26 €
Énergie: 690 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Enlevez la peau du potiron et coupez-le en petits dés d'environ 1 cm.
  • 2.   Faites chauffer une grande marmite et plongez-y les dés de potiron dedans jusqu'à se que la chair soit molle (plantez un couteau dans la chair et si la lame rentre facilement, c'est bon).
  • 3.   Faites en même temps cuire le riz dans une autre marmite.
  • 4.   Préchauffez votre four à 220°C (thermostat 7).
  • 5.   Quand les deux sont cuits, faites revenir des oignons dans une poêle huilée avec les lardons.
  • 6.   Dans un saladier, versez tout les ingrédients (potiron, riz, lardons et oignon), ajoutez la crème, salez et poivrez et ajoutez 2 grosses poignées de gruyère.
  • 7.   Mélangez le tout à la main, puis versez dans un plat beurré.
  • 8.   Ajoutez-y du gruyère par dessus.
  • 9.   Enfournez et laissez cuire à 220°c environ 30-45 min.
  • 10.   Servez chaud accompagné de poisson ou de viande blanche.
  • 11.   Bon appétit.

Ingredients pour parts

  • ½ potirons
  • 300 g de riz basmati
  • 50 cl de crème fraîche liquide
  • 200 g de lardon
  • 3 poignée de gruyère râpé
  • 1 pincée de beurre
  • 1 pincée de poivre
  • 1 pincée de sel

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    690 kcal
    34 %
  • Matières grasses
    41,06 g
    59 %
  • dont saturés
    24,98 g
    125 %
  • Glucides
    52,55 g
    20 %
  • dont sucres
    6,51 g
    7 %
  • Protéines
    20,59 g
    41 %
  • Fibres
    2,26 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.