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Club sandwich royal au poulet

Sandwich
Service: Plat principal
Préparation: 25 minutes
Cuisson: 9 minutes
Coût par part: 1,29 €
Énergie: 484 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffez le four à 150 °C (th. 5).
  • 2.   Dans une poêle, chauffez une noisette de beurre. Faites dorer les filets de poulet sur feu vif, 5 min. Salez et poivrez.
  • 3.   Laissez refroidir, émincez les filets en fines tranches de 5 mm d’épaisseur.2.
  • 4.   Faites durcir les œufs dans une casserole d’eau bouillante salée, 9 min.
    Laissez refroidir, écalez-les puis coupez-les en fines rondelles.
  • 5.   Pelez les tomates, tranchez-les en fines lamelles.
  • 6.   Emincez les feuilles de salade et coupez les cornichons dans la longueur.
  • 7.   Ôtez la croûte du pain de mie et toastez les tranches sur une seule face, sous le gril du four.
  • 8.   Montez le club sandwich.
    Tartinez 1 tranche de pain de mie de mayonnaise.
    Recouvrez de tomate, œuf, poulet, cornichons et salade.
    Recouvrez d’1 tranche tartinée de mayonnaise puis de garniture.
    Terminez par une tranche de pain de mie tartinée de mayonnaise.
  • 9.   Faites tenir l’ensemble à l’aide de pics en bois.
  • 10.   Répétez l’opération pour les 3 autres sandwiches.
  • 11.   Coupez les sandwichs en deux ou en quatre triangles.

Ingredients pour parts

  • 150 g de filet de poulet
  • 12 tranche de pain de mie
  • 4 oeufs
  • 2 tomates
  • 1 coeur de laitue
  • 8 cornichons
  • 10 g de beurre
  • 4 c. à soupe de mayonnaise
  • 1 sel et poivre

Notes (1)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    484 kcal
    24 %
  • Matières grasses
    21,03 g
    30 %
  • dont saturés
    4,27 g
    21 %
  • Glucides
    48,38 g
    19 %
  • dont sucres
    9,09 g
    10 %
  • Protéines
    22,18 g
    44 %
  • Fibres
    3,27 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.