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Club sandwich poulet

Sandwich Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 1,55 €
Énergie: 604 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faites cuire les 2 escalopes de poulet à la poêle avec un peu d’huile. Salez et poivrez-les. 1 min avant la fin de la cuisson ajoutez les rondelles de chorizo . Mélangez.
  • 2.   Faites cuire les oeufs pendant 10 min puis écalez-les. Lavez les tomates et coupez-les en fines lamelles puis salez-les. Tranchez les oeufs en fines tranches.
  • 3.   Toastez les tranches de pain de mie. Coupez la salade en lanières.
  • 4.   Badigeonnez 8 tranches de pain de mie avec la mayonnaise. Déposez les lanières de laitue puis les tranches de tomates et d’oeufs.
  • 5.   Découpez les blancs de poulet en lanières ainsi que les tranches de chorizo et déposez les sur les oeufs.
  • 6.   Posez une tranche de pain de mie garnie sur une autre garnie. Tassez puis recouvrez d’une 3 eme tranche de pain de mie. Appuyez sur cette dernière avant de découper le sandwich en 2. Enfoncez une pique dans chaque demi sandwich.

Ingredients pour parts

  • 12 tranche de pain de mie
  • 2 tomates
  • 4 oeufs
  • 2 escalopes de poulet
  • 120 g de chorizo
  • 1 laitue
  • 8 c. à café de mayonnaise
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    604 kcal
    30 %
  • Matières grasses
    28,42 g
    41 %
  • dont saturés
    7,48 g
    37 %
  • Glucides
    49,19 g
    19 %
  • dont sucres
    9,86 g
    11 %
  • Protéines
    34,32 g
    69 %
  • Fibres
    3,24 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.