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Lasagnes aux épinards, saumon fumé et ricotta

Lasagnes
Service: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 25 minutes
Coût par part: 2,60 €
Énergie: 452 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).
  • 2.   Verser un filet d'huile d'olive dans le font du plat et y déposer les 3 feuilles de lasagnes crues pour le fond (elles vont s'imbiber de l'huile et seront plus moelleuses).
  • 3.   Dans la sauteuse ou le Wok, verser les épinards surgelés ainsi que l'eau et laisser cuire pendant 20 min en couvrant et en mélangeant régulièrement.
  • 4.   Quand les épinards sont cuits (ils sont complètements décongelés et mous), ajouter trois ou quatre pincées de muscade ainsi que deux tours de moulins à poivre et 2 pincées de sel (attention, le saumon fumé est salé donc ne forcez pas trop sur le sel !) et bien mélanger.
  • 5.   Déposer une couche d'épinards dans le plat puis la moitié du pot de ricotta à l'aide d'une cuillère à soupe (bien étaler).
  • 6.   Ajouter 200 g de saumon fumé en tranche sur toute la préparation et saupoudrer de gruyère râpé (juste un peu).
  • 7.   Recommencer la même préparation en ajoutant la seconde couche de pâtes, les épinards et la ricotta restante puis le saumon.
  • 8.   Pour terminer, déposer une dernière couche d'épinard puis la mozzarella coupée en tranches et enfin saupoudrer d'une généreuse couche de gruyère.
  • 9.   Faire cuire pendant 25 minutes toujours à 200°C (thermostat 6-7).

Ingredients pour parts

  • 750 g de épinard surgelé
  • 200 g de saumon fumé
  • 6 feuille de pâte à lasagnes
  • 75 g de gruyère râpé
  • 1 mozzarella
  • 125 g de ricotta
  • 1 pincée de noix de muscade
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre
  • 1 c. à café de huile d'olive
  • 3 c. à soupe de eau

Notes (2)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    452 kcal
    23 %
  • Matières grasses
    23,09 g
    33 %
  • dont saturés
    11,36 g
    57 %
  • Glucides
    23,37 g
    9 %
  • dont sucres
    2,68 g
    3 %
  • Protéines
    33,07 g
    66 %
  • Fibres
    5,98 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.