<< recettes

Brownies ultra-fondants de megalow food - ig bas

Vegan, sans gluten & IG bas Le calcul de préparation initiale : 6 parts

IG bas
Service: Goûter
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 40 minutes
Énergie: 446 kcal / part

Instructions

  • 1.   Préchauffer le four à 180°C.
    Recouvrir un petit moule rectangle ou carré de papier sulfurisé et graisser légèrement le papier avec de l'huile de coco.
    Casser le chocolat à 70% en petits morceaux et le verser dans un cul de poule en alu.
    Placer le saladier au dessus d'une casserole d'eau bouillante et faire fondre le chocolat avec l'huile de coco.
    Ajouter le sucre de coco, le yaourt (ou 250 g de yaourt grec), l'extrait de vanille, la pincée de sel, la poudre à lever et mélanger bien.
    Mixer les flocons d'avoine et ajoutez au mélange.
    Verser le mélange dans le plat recouvert de papier sulfurisé, répartir avec une spatule si nécessaire et enfourner pour 35 à 45 min (cela dépend de l'épaisseur de votre brownie, pour moi c'était 35min).
    Le brownie ne semblera pas cuit mais il durcira en refroidissant.

Ingredients pour parts

  • 230 g de chocolat noir à 70 %
  • 5 c. à soupe de huile de coco
  • 280 g de yaourt de coco
  • 1 c. à café de extrait de vanille
  • 1 c. à café de levure chimique
  • 80 g de sucre de coco
  • 100 g de farine d'avoine
  • 1 pincée de fleur de sel

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    446 kcal
    22 %
  • Matières grasses
    30,4 g
    43 %
  • dont saturés
    20,86 g
    104 %
  • Glucides
    35,08 g
    13 %
  • dont sucres
    20,42 g
    23 %
  • Protéines
    6,2 g
    12 %
  • Fibres
    6,61 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.