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Endives revisitées au poulet curry

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Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Cuisson: 10 minutes
Repos: 15 minutes
Coût par part: 2,17 €
Énergie: 408 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Dans une casserole, faites bouillir les endives dans de l’eau salée une quinzaine de minutes.

    Egouttez les.
  • 2.   Pendant ce temps, émincez l'oignon.

    Lavez et coupez en lamelles les champignons et le poivron.
  • 3.   Dans une poêle avec un filet d’huile d’olive, faites dorer les aiguillettes de poulet pendant 4-5 minutes.

    Salez et poivrez.
  • 4.   Dans la casserole, à feu doux, remettez les endives avec un filet d’huile d’olive.

    Ajoutez les aiguillettes, la crème fraîche et les épices curry indien.

    Salez et poivrez.

    Laissez mijoter une dizaines de minutes.

Ingredients pour parts

  • 4 endives
  • 400 g de aiguillette de poulet (facultatif)
  • 2 champignons
  • 1 poivron
  • ½ oignons
  • 30 cl de crème fraîche épaisse
  • 4 c. à soupe de curry en poudre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    408 kcal
    20 %
  • Matières grasses
    25,75 g
    37 %
  • dont saturés
    16,33 g
    82 %
  • Glucides
    9,39 g
    4 %
  • dont sucres
    8,04 g
    9 %
  • Protéines
    29,02 g
    58 %
  • Fibres
    6,26 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.