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  Recette supprimée le 13/03/2019
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Côtes de porc à la plancha

Ca faisait une éternité que nous n'avions pas mangé de côte de porc, car à chaque fois on trouvait qu'à la cuisson la viande devenait trop sèche...

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Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 1,40 €
Énergie: 328 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faire chauffer la poêle ou la plancha.
    Une fois chaude mettre les côtes griller 15 min.

Notes & Suggestions

  • Nombre de parts : 4 parts
    Poids recette : 500 gr
    Calories : 248 (1 part)
    Calories : 198 /100 gr
    ProPoints : 6 (1 part)
    Lipides : 17.5 (1 part)
    Graisses satur. : 6.8 (1 part)
    Graisses trans : 0.0 (1 part)
    Glucides : 0.1 (1 part)
    Sucres : 0.0 (1 part)
    Fibres aliment. : 0.0 (1 part)
    Proteines : 22.5 (1 part)
    Cholestérol : 82.5 (1 part)
    Sodium : 95.0 (1 part)
    Potassium : 312.5 (1 part)
    Coût portion 0.063 € (1 part)
    Coût recette 0.250 € (1 part)

Ingredients pour parts

  • 4 côtes de porc

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    328 kcal
    16 %
  • Matières grasses
    18,6 g
    27 %
  • dont saturés
    7,5 g
    38 %
  • Glucides
    0,76 g
    0 %
  • dont sucres
    0 g
    0 %
  • Protéines
    39,6 g
    79 %
  • Fibres
    0 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.