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Chaussons au thon

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Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 8 minutes
Coût par part: 0,91 €
Énergie: 373 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faire revenir les oignons dans une poêle avec un peu d'huile d'olive et du sel. Ajouter les poivrons et les tomates. Quand les légumes sont cuits, rajouter un peu de concentré de tomates et le thon. Epicer selon vos goûts. Laisser mijoter quelques minutes.
  • 2.   Quand la farce est prête, la retirer du feu et la laisser refroidir (si vous mettez la farce encore chaude sur la pâte, celle-ci va fondre !).
  • 3.   Pendant ce temps, couper la pâte feuilletée en triangles moyens. Quand la farce est froide, mettre une demi-cuillère à soupe de farce au centre du triangle et ramener les trois pointes au centre afin de former un petit chausson de forme triangulaire.
  • 4.   Façonner tous les chaussons et les placer sur une feuille de papier sulfurisé sur la plaque du four. Les napper de l'oeuf et des graines de sésame avant de les enfourner - séparément ou loin les uns des autres pour ne pas qu'ils se rejoignent ou collent ensemble pendant la cuisson.
  • 5.   Laisser cuire à 180°C (thermostat 6) pendant 5 à 8 minutes (selon si vous les préférez plutôt blanc ou bien dorés).
  • 6.   Voilà ça vous fait environ 15 petits chaussons.

Ingredients pour parts

  • 2 oignons
  • 150 g de poivron rouge
  • 2 tomates
  • 200 g de thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
  • 2 pâtes feuilletées
  • 1 basilic
  • 1 oeuf
  • 1 petit(e) concentré de tomate
  • 1 pincée de graine de sésame

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    373 kcal
    19 %
  • Matières grasses
    16,68 g
    24 %
  • dont saturés
    11,14 g
    56 %
  • Glucides
    37,26 g
    14 %
  • dont sucres
    7,87 g
    9 %
  • Protéines
    15,7 g
    31 %
  • Fibres
    4,19 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence