<< recettes

Soupe au butternut rôti & lard grillé

La meilleure soupe de l'automne avec en bonus du lard fumé, pour toujours plus de gourmandise !

Soupe Public
Service: Entrée
Préparation: 4 minutes
Cuisson: 20 minutes
Énergie: 457 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffez le four à 200°C. Coupez les extrémités de la courge butternut. Épluchez-la, puis coupez-la en 2. Videz la courge et coupez-la en petits cubes.
  • 2.   Épluchez puis coupez l'oignon en quartiers fins.
  • 3.   Dans un plat allant au four, ajoutez la courge, les oignons et l'ail en chemise. Assaisonnez d'herbes de Provence (optionnel) et d'un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez et enfournez 20 minutes à 200°C.
  • 4.   Pendant ce temps, dans une poêle bien chaude, ajoutez le lard et faites-le griller 2 minutes sur feu vif. Il doit devenir presque croustillant. Débarrassez ensuite sur une feuille de papier essuie-tout.
  • 5.   Une fois les légumes cuits et dorés, sortez-les du four. Ajoutez-les dans une casserole avec les gousses d'ail épluchées.
  • 6.   Ajoutez le bouillon réhydraté avec 200ml d'eau par personne. Mixez la soupe jusqu'à obtenir une consistance onctueuse. Si besoin, ajoutez un peu d’eau et mixez à nouveau. Ajoutez la crème fraîche. Salez, poivrez et mixez à nouveau.
  • 7.   Servez la soupe au butternut rôti dans un bol ou une assiette creuse. Ajoutez le lard grillé sur le dessus, puis parsemez des noix concassées. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Ingredients pour parts

  • 300 g de courge butternut
  • 50 g de lardon fumé
  • ½ oignons jaunes
  • 1 c. à soupe de crème fraîche liquide
  • 1 gousse d'ail
  • 10 g de noix
  • ½ cubes de bouillon de légumes
  • 1 c. à café de huile d'olive
  • 200 ml de eau

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    457 kcal
    23 %
  • Matières grasses
    27,68 g
    40 %
  • dont saturés
    8,7 g
    43 %
  • Glucides
    23,19 g
    9 %
  • dont sucres
    7,85 g
    9 %
  • Protéines
    14,42 g
    29 %
  • Fibres
    8,39 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence