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Recette multicuiseur, soupe crémeuse aux carottes

Soupe Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 40 minutes
Coût par part: 0,53 €
Énergie: 389 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Allumez le multicuiseur en mode wok, et chauffez l’huile pendant 1 à 2 minutes.
  • 2.   Faites revenir les oignons jusqu’à ce qu’ils soient bien ramollis, sans les brûler.
  • 3.   Ajoutez l’eau bouillante, les cubes de bouillon (mélangez pour les faire fondre), le poivre, le persil et les carottes.
  • 4.   Changez le mode de cuisson à « soupe ». Faites cuire pendant 30 minutes.
  • 5.   Avec un mixeur à pied, écrasez le tout jusqu’à l’obtention d’une sorte de purée.
  • 6.   Ajoutez-y le jus d’orange et la crème. Mélangez.
  • 7.   Laissez réchauffer encore un petit peu pour la servir bien chaude.

Ingredients pour parts

  • 1 c. à café de huile
  • 1 oignon
  • 70 cl de eau bouillante
  • 2 cubes de bouillon de poule
  • 1 pincée de poivre
  • 1 c. à café de persil
  • 350 g de carotte
  • 1 c. à soupe de jus d'orange
  • 15 cl de crème liquide
  • 2 cubes de bouillon

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    389 kcal
    19 %
  • Matières grasses
    28,24 g
    40 %
  • dont saturés
    17,99 g
    90 %
  • Glucides
    23,15 g
    9 %
  • dont sucres
    16,44 g
    18 %
  • Protéines
    5,94 g
    12 %
  • Fibres
    5,84 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.