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Soupe hivernale : chou vert frisé et pomme de terre

Soupe Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,54 €
Énergie: 212 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Coupez le chou en lanières, les pommes de terre en gros morceaux, les carottes en tronçons et l'oignon.
  • 2.   Mettez le tout dans une cocotte minute, arrosez d'1 litre d'eau, et ajoutez le cube de bouillon.
  • 3.   Salez légèrement (à cause du bouillon il vaut mieux peu saler et ajouter à la fin s'il en manque) et poivrez selon votre goût.
  • 4.   Fermez la cocotte et faites cuire 20 min après le bip bip (ou le chuintement selon le modèle de cocotte).
  • 5.   Une fois la cuisson terminée, moulinez et ajoutez la crème selon votre convenance.
  • 6.   C'est prêt !

Ingredients pour parts

  • ½ choux verts
  • 3 pommes de terre
  • 4 carottes
  • 1 moyen(ne) oignon
  • 1 litre de eau
  • 1 cube de bouillon de volaille
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre
  • 1 c. à soupe de crème liquide

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    212 kcal
    11 %
  • Matières grasses
    3,22 g
    5 %
  • dont saturés
    1,24 g
    6 %
  • Glucides
    35,48 g
    14 %
  • dont sucres
    9,12 g
    10 %
  • Protéines
    9,59 g
    19 %
  • Fibres
    10,85 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.