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Pain bagnat niçois

Public
Service: Plat principal
Préparation: 25 minutes
Cuisson: 12 minutes
Énergie: 337 kcal / part

Instructions

  • 1.   Découper en rondelles épaisses les oeufs durs et les olives noires et en rondelles fines l'oignon.
  • 2.   Détailler le poivron, la tomate, les anchois et le 1/2 concombre en petits dés.
  • 3.   Mélanger au fond d'un saladier l'huile d'olive et le jus du citron. Ajouter les légumes, le thon et les anchois.
  • 4.   Mélanger.
  • 5.   Couper le chapeau des pains bagnats et retirer un peu de mie.
  • 6.   Frotter l'intérieur avec l'ail épluché et tapisser l'intérieur d'une feuille de salade.
  • 7.   Remplir avec le contenu du saladier et servir de suite.

Ingredients pour parts

  • 4 petits pains ronds
  • 2 oeufs durs
  • 1 citron
  • 3 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 gousse d'ail
  • ½ concombres
  • 1 tomate
  • 1 oignon
  • 50 g de thon
  • 50 g de anchois
  • 4 feuille de salade
  • 8 olives noires dénoyautées

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    337 kcal
    17 %
  • Matières grasses
    16,2 g
    23 %
  • dont saturés
    2,93 g
    15 %
  • Glucides
    31,06 g
    12 %
  • dont sucres
    4,23 g
    5 %
  • Protéines
    13,99 g
    28 %
  • Fibres
    3,5 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.