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Schnitzel de porc & sauce BBQ maison avec un coleslaw pomme, chou & carotte

Un plat rapide et savoureux ? C’est tout ce que propose cette recette : entre sa tranche de carré de porc panée façon schnitzel, sa sauce BBQ express et son coleslaw à base de pomme, carotte, chou et salade, c’est une recette rapide et pleine de saveurs que vous préparerez en un rien de temps. Bon appétit !

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Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Énergie: 516 kcal / part

Instructions

  • 1.   Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
    Ciselez l’ail.
    Placez le ketchup, l’ail, les épices BBQ, la cassonade et, par personne : 3 cs d’eau et ½ cc de vinaigre de vin dans une petite casserole. Portez à ébullition, puis baissez le feu sur moyen. Laissez réduire 5-8 min (voir CONSEIL). Salez et poivrez.
    Pendant ce temps, épluchez et coupez les pommes en fines tranches. Coupez la salade en fines lanières. 

    CONSEIL: Ajoutez un filet d'eau à la sauce si elle réduit trop. Elle doit être nappante sans être trop épaisse.
  • 2.   Dans un saladier, mélangez l'aïoli avec par personne : ½ cc de vinaigre de vin et 1-2 cs d’eau. La sauce ne doit pas être trop épaisse pour bien enrober la salade.
    Juste avant de servir, ajoutez la quantité indiquée du mélange de chou et de carotte, la salade et les pommes. Salez, poivrez et mélangez. 
  • 3.   Placez la farine dans une première assiette creuse, l'œuf battu dans une seconde et, dans une troisième, mélangez la chapelure avec du sel et du poivre.
    Passez le porc dans la farine (en secouant l'excès), dans l'œuf, puis dans la chapelure, en pressant avec vos doigts pour la faire coller à la viande, si besoin.
    Faites chauffer un filet d’huile de tournesol et une noix de beurre dans une poêle à feu moyen. Ajoutez la viande et faites-la cuire 3-4 min sur un côté, puis 3-4 min de l'autre côté, ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
  • 4.   En sortie de cuisson, assaisonnez la viande avec du sel et poivre.
    Servez les schnitzel et le coleslaw dans les assiettes.
    Nappez de sauce BBQ ou servez-la à côté.

Ingredients pour parts

  • 1 gousse d'ail
  • 50 g de ketchup
  • 1 sachet de sauce bbq
  • 2 pommes
  • 1 sachet de salade
  • 40 g de aïoli
  • 1 petit(e) carotte râpée
  • 50 g de chapelure panko
  • 2 carré de porc
  • 1 c. à café de cassonade
  • 2 c. à soupe de farine
  • 1 oeuf
  • 2 c. à soupe de huile de tournesol
  • 1 c. à café de beurre
  • 1 sachet de chou rouge
  • 2 c. à café de vinaigre balsamique blanc
  • 1 sachet de chou blanc

Notes (1)

  • 01 fev. 2024
    Délicieux avec filet de porc

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    516 kcal
    26 %
  • Matières grasses
    27,49 g
    39 %
  • dont saturés
    ?
    ?
  • Glucides
    52,88 g
    20 %
  • dont sucres
    29,14 g
    32 %
  • Protéines
    8,61 g
    17 %
  • Fibres
    5,11 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.