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batbouts à l’avocat et pommes de terre

Les Batbouts à l’avocat et aux pommes de terre sont de délicieux sandwich qui combinent des saveurs méditerranéennes et nord-africaines. Ces petits pains moelleux batbout sans semoule et garnis sont parfaits pour une collation, un repas léger ou en entrée de Ramadan.

Public
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Énergie: 734 kcal / part

Instructions

  • 1.   Dans une terrine, ou un grand saladier, mettez la farine la semoule lune cuillère à soupe de sel, la levure de boulangère et l'eau pour confectionner une belle Pâte.
  • 2.   Pétrissez pendant 10 min, Jusqu’a que la pâte devient lisse.
  • 3.   Laissez reposer 30 min dans un endroit chaud
  • 4.   Entre temps, faites cuire les pommes de terre pendant 30 min dans de l’eau salée, verifiez la cuisson avec un couteau
  • 5.   Laissez refroidir, puis l’éplucher.
  • 6.   Coupez les pommes de terre en cube,
  • 7.   Epluchez l’ avocat, l’oeuf et coupez les en petits cubes,
  • 8.   hachez l’oignon et ajoutez le aux cubes de pommes de terre,
  • 9.   mettez l’avocat, l’oeuf, l’huile, la mayonnaise, les épices, le persil, les olives , le thon, melangez bien et réservez.
  • 10.   Arès la levée de la pate. Faites des boules, entre 10 à 12 boules de la taille d’une orange.
  • 11.   – Mettez les sur un plateau et laissez gonfler 25 min,
  • 12.   – Prenez une poêle ou une crêpière ou une poêle à fond épais. faites chauffer et cuisez les mini batbouts.
  • 13.   – Faites dorer sur chaque coté .
  • 14.   – Après cuisson les ouvrir à moitié et les fourrer de farce ,

Ingredients pour parts

  • 200 g de farine
  • 200 g de semoule de blé fine
  • 1 c. à soupe de sel
  • ½ verre de eau
  • 1 avocat
  • 2 pommes de terre
  • 1 thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
  • 100 g de olive
  • 2 oeufs
  • 2 c. à soupe de mayonnaise
  • 2 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 petit(e) oignon
  • 1 c. à soupe de persil
  • 1 c. à soupe de levure de boulanger fraîche

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    734 kcal
    37 %
  • Matières grasses
    27,75 g
    40 %
  • dont saturés
    4,7 g
    24 %
  • Glucides
    86,83 g
    33 %
  • dont sucres
    3,13 g
    3 %
  • Protéines
    28,42 g
    57 %
  • Fibres
    7,97 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.